Рис з яйцем та овочами по-китайськи
Рис
150 г
Цибуля ріпчаста
1 шт.
Часник
2 зуб.
Куряче філе
1 шт.
Горошок зелений
100 г
Перець червоний солодкий
1 шт.
Яйце куряче
2 шт.
Соєвий соус
2 ст. л.
Цибуля зелена (перо)
1 пучок
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Карі
за смаком
Олія соняшникова
2 ст. л. (для смаження)
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 139.79 | 1469.19 |
| Білки | 9.73 | 102.22 |
| Жири | 8.14 | 85.54 |
| Вуглеводи | 7.61 | 80.01 |
Приготування:
- Рис відварюємо до майже готовності (“альденте”). Приблизно 30 хв.
- Поки рис вариться, готуємо. Вбиваємо яйця на гарячу, суху сковорідку і постійно помішуємо до повної готовності. Виходять маленькі шматочки яєць, їх викладаємо в тарілку і залишаємо.
- Курку нарізаємо на середні шматки і обсмажуємо на олії на великому вогні. М’ясо пустить сік, і після того, як його майже не залишиться, додаємо порізану соломкою моркву, цибулю, часник. Приблизно 3-5 хв морква стане м’яка, а всі інші інгредієнти будуть золотистого кольору, тоді час додавати горошок (свіжий або заморожений) і перець порізаний соломкою. Накриваємо кришкою і обсмажуємо ще 2-3 хв. Додаємо сіль, перець, карі і добре вимішуємо.
- Тепер до овочів з м’ясом додаємо рис, соєвий соус, смажене яйце і дрібно порізану зелену цибулю. Все добре перемішуємо і тримаємо на вогні приблизно 5 хв не додаючи воду, щоб рис трішки підсмажився.
- Смачного ! 😉
Джерело: kolizhanka.com.ua
