Вівсянка, банан та какао. Смачний домашній десерт: ніжність та корисність в одній страві

Харчова Цінність
У 100 г | У страві | |
Калорійність | 204.77 | 1392.47 |
Білки | 5.29 | 35.95 |
Жири | 9.02 | 61.33 |
Вуглеводи | 27.55 | 187.37 |
Десерт виходить не тільки зовсім шоколадним і ніжним, але і корисним, оскільки робити ми його будемо на вівсяних пластівцях з бананом.
Приготування:
Вівсяні пластівці заливаємо гарячим молоком і залишаємо, поки вони стануть м’якими.
Банани ріжемо кружальцями і подрібнюємо виделкою в пюре або за допомогою блендера.
У бананову масу додаємо яйце і перемішуємо.
Беремо якісне какао з високим відсотком жирності та всипаємо в бананову масу.
Змішуємо вівсяні пластівці з банановою масою до однорідності.
Форму для запікання змащуємо олією (дно і стінки) і викладаємо масу.
Випікаємо при 180 градусах близько 30-35 хвилин.
У теплих вершках розтоплюємо плитку шоколаду до смаку – чорний чи молочний і поливаємо зверху глазур’ю кекс.
Відправляємо в холодильник застигати на 1-2 години.
Молоко можна замінити нежирними вершками і до смаку в масу ще додати горіхи, сухофрукти та інші смачні та корисні добавки.
Такий ніжний та смачний десерт, це чудовий сніданок чи полуденок. Можна ще зробити крем, викласти його на кекс і зверху вже полити глазур’ю.