Десерт із трьох інгредієнтів за 5 хвилин: ні згущеного молока, ні борошна
Харчова Цінність
У 100 г | У страві | |
Калорійність | 298.8 | 2285.8 |
Білки | 5.46 | 41.77 |
Жири | 17.37 | 132.9 |
Вуглеводи | 32.84 | 251.23 |
Такі легкі десерти готуються дуже швидко, виходять не лише смачними, а й корисними і дуже запашними. Плюс шоколадного десерту в тому, що в ньому небагато калорій, його можна їсти і їсти, не переймаючись за фігуру.
Приготування:
Для десерту краще взяти круглу форму діаметром 18 см.
Застилаємо форму пергаментом і змащуємо його вершковим маслом.
Шоколад ламаємо шматками і топимо будь-яким, зручним для вас способом.
Кокосове молоко доводимо до кипіння і змішуємо з шоколадом до однорідності.
Всипаємо вівсяні пластівці та перемішуємо.
Виливаємо масу у форму, охолоджуємо та відправляємо в холодильник на 4 години для застигання.
Можна подавати десерт із фруктами.
Ласощі виходять не дуже солодкими, оскільки тут не використовується цукор. Але якщо ви віддаєте перевагу більш солодким десертам, додайте в молоко цукор або пудру, перемішуйте до розчинення і потім змішайте з шоколадною масою.
Вівсяні пластівці можна замінити іншим наповнювачем. Наприклад, кукурудзяними пластівцями або паличками. Але для них маса повинна бути холодною, щоб вони не розм’якли в десерті.
Джерело: souspark.ru