Десерт із трьох інгредієнтів за 5 хвилин: ні згущеного молока, ні борошна

Інгредієнти

Шоколад темний
170 г
Кокосове молоко
375 мл (жирне)
Вівсяні пластівці
220 г

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 298.8 2285.8
Білки 5.46 41.77
Жири 17.37 132.9
Вуглеводи 32.84 251.23

Такі легкі десерти готуються дуже швидко, виходять не лише смачними, а й корисними і дуже запашними. Плюс шоколадного десерту в тому, що в ньому небагато калорій, його можна їсти і їсти, не переймаючись за фігуру.

Приготування:

Для десерту краще взяти круглу форму діаметром 18 см.

Застилаємо форму пергаментом і змащуємо його вершковим маслом.

Шоколад ламаємо шматками і топимо будь-яким, зручним для вас способом.

Кокосове молоко доводимо до кипіння і змішуємо з шоколадом до однорідності.

Всипаємо вівсяні пластівці та перемішуємо.

Виливаємо масу у форму, охолоджуємо та відправляємо в холодильник на 4 години для застигання.

Можна подавати десерт із фруктами.

Ласощі виходять не дуже солодкими, оскільки тут не використовується цукор. Але якщо ви віддаєте перевагу більш солодким десертам, додайте в молоко цукор або пудру, перемішуйте до розчинення і потім змішайте з шоколадною масою.

Вівсяні пластівці можна замінити іншим наповнювачем. Наприклад, кукурудзяними пластівцями або паличками. Але для них маса повинна бути холодною, щоб вони не розм’якли в десерті.

Джерело: souspark.ru

Приєднуйтесь до дискусії

*

*