Дієтичний десерт з трьох інгредієнтів

Інгредієнти

Йогурт натуральний
200 г
Чіа
20 г
Банани
1 шт.
Полуниця
80 г

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 81.88 409.4
Білки 3.42 17.08
Жири 2.1 10.52
Вуглеводи 12.88 64.4

Сьогодні я розповім вам рецепт правильного десерту. Він простий і дуже смачний. Готується з доступних продуктів і не зашкодить вашій фігурі. Сьогодні я пропоную вам приготувати пудинг з насінням чіа і полуницею. Повірте, це нереально смачно.

Приготування:

У йогурт додаємо насіння чіа і перемішуємо. Відправляємо в холодильник на всю ніч.

Очищаємо банан і розминаємо виделкою. Полуницю нарізаємо невеликими шматочками.

Збираємо десерт. У чашку кладемо трохи йогурту, зверху кладемо банан, потім йогурт, потім полуниця, знову банан і залишки йогурту.

Готовий десерт подаємо до столу.

Джерело: ideireceptov.ru

Приєднуйтесь до дискусії

*

*