Дієтичний десерт з трьох інгредієнтів
Йогурт натуральний
200 г
Чіа
20 г
Банани
1 шт.
Полуниця
80 г
Харчова Цінність
У 100 г | У страві | |
Калорійність | 81.88 | 409.4 |
Білки | 3.42 | 17.08 |
Жири | 2.1 | 10.52 |
Вуглеводи | 12.88 | 64.4 |
Сьогодні я розповім вам рецепт правильного десерту. Він простий і дуже смачний. Готується з доступних продуктів і не зашкодить вашій фігурі. Сьогодні я пропоную вам приготувати пудинг з насінням чіа і полуницею. Повірте, це нереально смачно.
Приготування:
У йогурт додаємо насіння чіа і перемішуємо. Відправляємо в холодильник на всю ніч.
Очищаємо банан і розминаємо виделкою. Полуницю нарізаємо невеликими шматочками.
Збираємо десерт. У чашку кладемо трохи йогурту, зверху кладемо банан, потім йогурт, потім полуниця, знову банан і залишки йогурту.
Готовий десерт подаємо до столу.
Джерело: ideireceptov.ru