Готуємо ніжний гарбузовий суп

Харчова Цінність
У 100 г | У страві | |
Калорійність | 57.35 | 745.5 |
Білки | 1.02 | 13.25 |
Жири | 3.93 | 51.15 |
Вуглеводи | 4.73 | 61.5 |
Оскільки восени гарбуз – хіт сезону, то сьогодні ми готуємо із нього дуже смачний суп.
Приготування:
Овочі та часник очистьте, м’якоть гарбуза наріжте кубиками, моркву – брусочками.
Викладіть гарбуз у сотейник з оливковою олією і 5 хвилин обсмажуйте на середньому вогні.
Влийте до овочів 4-5 склянок овочевого або курячого бульйону (або просто води). Додайте очищений і дрібно натертий корінь імбиру.
Продовжуйте тримати на слабкому вогні суп, поки овочі не стануть м’якими.
Після цього прямо в сотейнику перетріть розм’якшені овочі занурювальним блендером. Приправте все сіллю, куркумою і прогрійте (не кип’ятіть!).
Розлийте суп по тарілках, додайте охолоджені вершки на (свій) смак, посипте зеленню і гарбузовим насінням.
Гарбузове насіння перед цим потримайте на сухій розжареній пательні.
Джерело: otozh.com.ua