Простий рецепт салату з вареною картоплею, без м’яса і майонезу

Інгредієнти

Картопля
3 шт.
Червона квасоля консервована
250 г
Мариновані огірки
2 шт.
Шпроти в олії
100 г
Олія соняшникова
4 ст. л.
Цибуля зелена (перо)
1 пучок
Перець чорний мелений
за смаком
Маринована цибуля
Цибуля ріпчаста
1 шт.
Лимонний сік
1 ч. л.
Сіль
за смаком
Цукор
за смаком
Олія соняшникова
2 ч. л.

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 174.67 1722.21
Білки 4.21 41.46
Жири 12.58 124.01
Вуглеводи 11.34 111.8

Дуже простий і легкий у приготуванні салат з доступних продуктів. Завдяки картоплі салат є ситним, а пікантності йому додає маринований огірок.

Приготування:

На початку приготування наріжте цибулю, додайте до неї дрібку солі та трохи цукру. Додайте 1 чайну ложку лимонного соку.

Заправте олією та відставте. З такою (маринованою) цибулею простий салат буде тільки смачнішим.

Картоплю я заздалегідь відварила, охолодила і нарізала. Вага нарізаної картоплі становить приблизно 400 г.

Додайте мариновані огірки, у мене 3 середніх огірки.

Тепер додайте квасолю, її можна відварити самостійно.

Цього разу я її переварила, злила рідину і промила квасолю.

Додаємо мариновану цибулю, яку підготували заздалегідь.

Зелень за власним смаком.

Додаємо чорний перець і дрібку солі. Кількість солі регулюйте за своїм смаком.

Заправляємо олією, перемішуємо і салат готовий.

Він вже дуже ситний і смачний.

Якщо ви ще не пробували, рекомендую подавати цю салат зі шпротами. У цій версії вона також дуже смачна.

Смачного!