Соковита куряча грудка в медово-соєвому соусі: швидка, проста і дуже смачна
Куряче філе
350 г
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Борошно пшеничне
2 ст. л.
Олія оливкова
2 ст. л.
Часник
2 зуб.
Соєвий соус
2 ст. л.
Лимонний сік
1 ст. л.
Мед
2 ст. л.
Кунжут
за смаком
Цибуля зелена (перо)
за смаком
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 228.45 | 1210.78 |
| Білки | 14.99 | 79.43 |
| Жири | 13.42 | 71.13 |
| Вуглеводи | 13.8 | 73.14 |
Сьогодні я готую дуже соковиту курячу грудку в медово-соєвому соусі. Для приготування потрібно мінімум простих інгредієнтів. Готується швидко і просто, а в результаті виходить дуже смачна і незвичайна курятина в маринаді. Поділюся рецептом.
Приготування:
Курячі грудки посолити, поперчити з обох боків і нарізати середніми шматками.
Покласти в пакет, посипати борошном, загорнути в пакет, добре промити руками і перекласти в маленьку миску.
Потім кидаємо на розігріту олією сковороду і смажимо до золотистого кольору.
Потім вливаємо оливкову олію. Додаємо пропущений через прес часник, поливаємо соєвим соусом, додаємо лимонний сік і мед. Добре перемішуємо і готуємо ще кілька хвилин.
За бажанням посипте готову страву кунжутом і подрібненою зеленою цибулею і подавайте до столу!
Смачного!
