Скумбрія в банці — смачна і бюджетна страва
Скумбрія
2 шт. (середнього розміру)
Морква
1 шт.
Цибуля ріпчаста
1 шт.
Олія соняшникова
2 ст. л.
Чорний перець горошком
4 шт.
Лавровий лист
2 шт.
Сіль
за смаком
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 169.15 | 439.8 |
| Білки | 1.22 | 3.16 |
| Жири | 15.42 | 40.08 |
| Вуглеводи | 6.81 | 17.7 |
Скумбрія в банці в духовці — це дуже смачно. Без перебільшення, страва, яка підкорить всіх. Не питайте, чому у банці. Навіть якщо ви пробували таку рибку в казанку робити, знайте, що в банці виявиться смачніше. Так що всім радимо приготувати, ви не пошкодуєте ні на одну хвилину.
А ще, цей рецепт підійде для тих, хто стежить за фігурою, адже готується в духовці.
Приготування:
- Підготуйте рибу перед приготуванням. Якщо у вас заморожена скумбрія, розморозьте її, видаліть нутрощі, відріжте плавники, хвіст, голову, і наріжте скумбрію порційними шматочками.
- Цибулю наріжте кубиками, моркву очистіть і натріть на крупній тертці.
- Рибку посоліть і поперчіть. Викладіть рибу в банку. перекладаючи її овочами.
- Додайте перець горошком, лавровий лист, залийте рибку соняшниковою олією.
- Банку накрийте фольгою.
- Поставте банку на деко і відправте в холодну духовку. Потім закрийте духовку нагрійте до 200 градусів і запікайте 35-40 хвилин.
Такий спосіб приготування скумбрії є простим і дуже смачним. Таким, що навіть починаюча господиня або молодий холостяк впорається.
Джерело: ukr.media
