Омлет зі шпинатом та сиром: готуємо до сніданку

Інгредієнти

Яйце куряче
4 шт.
Молоко
50 мл
Шпинат
200 г
Сир голландський
100 г
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 135.9 801.8
Білки 10.73 63.28
Жири 9.44 55.7
Вуглеводи 1.56 9.23

Найпростіша страва на сніданок або на перекус. Шпинат досить корисний продукт і в сезон варто додати його до свого раціону. А сир надає всій страві ситності та особливого смаку.

Приготування:

У чашку вбиваємо курячі яйця та вливаємо молоко. Додаємо сіль та перець за смаком, перемішуємо.

Сир нарізаємо невеликими шматочками і додаємо в яєчну суміш, перемішуємо.

Нарізаємо великими шматочками шпинат.

У сковороду наливаємо олію і кладемо шпинат. Солимо за смаком і обсмажуємо 2-3 хвилини.

Вливаємо до нього яєчну масу, накриваємо кришкою і готуємо на повільному вогні 7-10 хвилин.

Готовий омлет подаємо до столу.

Джерело

Приєднуйтесь до дискусії

*

*