Омлет зі шпинатом та сиром: готуємо до сніданку

Яйце куряче
4 шт.
Молоко
50 мл
Шпинат
200 г
Сир голландський
100 г
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Харчова Цінність
У 100 г | У страві | |
Калорійність | 135.9 | 801.8 |
Білки | 10.73 | 63.28 |
Жири | 9.44 | 55.7 |
Вуглеводи | 1.56 | 9.23 |
Найпростіша страва на сніданок або на перекус. Шпинат досить корисний продукт і в сезон варто додати його до свого раціону. А сир надає всій страві ситності та особливого смаку.
Приготування:
У чашку вбиваємо курячі яйця та вливаємо молоко. Додаємо сіль та перець за смаком, перемішуємо.
Сир нарізаємо невеликими шматочками і додаємо в яєчну суміш, перемішуємо.
Нарізаємо великими шматочками шпинат.
У сковороду наливаємо олію і кладемо шпинат. Солимо за смаком і обсмажуємо 2-3 хвилини.
Вливаємо до нього яєчну масу, накриваємо кришкою і готуємо на повільному вогні 7-10 хвилин.
Готовий омлет подаємо до столу.