“Фітнес-торт”: для усіх, хто стежить за фігурою

Інгредієнти

Тісто
Вівсяні пластівці
80 г (перемолоти)
Яєчний білок
1 шт.
Вода
3 ст. л.
Кориця мелена
за смаком
Начинка
Сир нежирний
250 г
Яблуко
1 шт. (або ягоди)
Груша
1 шт. (або ягоди)
Яєчний білок
1 шт.
Мед
2 ст. л.
Ванілін
за смаком

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 92.44 859.7
Білки 6.21 57.76
Жири 0.81 7.5
Вуглеводи 15.85 147.38

Для тих хто на дієті! Мінімум калорій! Дуже смачний та корисний фітнес-торт.

Приготування:

1. Молоті пластівці змішати з білком та водою. Замісити тісто.

2. Викладаємо його у форму для випікання, формуючи бортики. Запікаємо при 180 градусах 10 хвилин.

3. Тим часом, для начинки, блендером перетерти сир разом із фруктами. Додати білок, мед та ванілін. Ще раз перетерти блендером.

4. Вилити отриману начинку на основу. Повернути до духовки (180 градусів) та випікати ще 40-50 хвилин.

Смачного!

Джерело: goodcookbook.ru

Приєднуйтесь до дискусії

*

*