Влітку котлети НЕ смажу: готую простіше і швидше! Смакота з фаршу в духовці
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 137.5 | 1388.8 |
| Білки | 13.29 | 134.2 |
| Жири | 7.31 | 73.81 |
| Вуглеводи | 4.57 | 46.12 |
М’ясна запіканка виходить дуже соковитою і ароматною. Возитися з нею не потрібно, як з котлетами, просто все змішуємо і відправляємо в формі запікатися.
Приготування:
Кабачки натираємо на грубій тертці.
Зелень і зелену цибулю подрібнюємо.
Фарш беріть будь-який за смаком, змішуємо з кабачком, зеленою цибулею, зеленню і сухарями.
Солимо масу і перчимо, додаємо різні спеції і, якщо хочете, ще й рубаний часник.
Форму змащуємо олією і викладаємо суміш, розрівнюємо.
Запікаємо при 200 градусах близько 20 хвилин.
Зверху кладемо кружальця помідору і тертий сир.

Допікаємо ще 15 хвилин і подаємо в гарячому вигляді до столу з різними гарнірами.

Але можна остудити і порізати порційними шматочками. Я подаю так до відварної молодої картоплі або пюре, смачно з відвареним рисом і салатами зі свіжих овочів.

Джерело: souspark.ru
