Легкий та смачний салат з омлетом та креветками
Креветка
250 г
Салат “Айсберг”
200 г
Цибуля зелена (перо)
1 пучок
Редиска
8 шт.
Омлет
Яйце куряче
2 шт.
Сир голландський
3 ст. л. (нежирний)
Молоко
1 ст. л.
Заправка
Сметана 10%
4 ст. л. (або йогурт)
Перець чорний мелений
за смаком
Сіль
за смаком
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 102.09 | 746.31 |
| Білки | 11.06 | 80.85 |
| Жири | 5.58 | 40.79 |
| Вуглеводи | 1.06 | 7.74 |
Чудовий смачний і легкий салатик, який ідеально впишеться у ваше святкове меню.
Приготування:
Відваріть креветки: потримайте в киплячій воді 1 хвилину, сполосніть холодною водою і відкиньте на сито.
Салатне листя порвіть руками, потім наріжте редиску і зелену цибулю.
Покладіть усі інгредієнти в салатницю і займіться приготуванням омлету.
Для цього змішайте всі інгредієнти та підсмажте омлет на сухій сковороді з обох боків. Остудіть його і наріжте невеликими кубиками або смужками. Додати до салату.
Заправка: змішайте сметану/йогурт посоліть і поперчіть до смаку, залийте салат і перемішайте.
Яскравий, барвистий салат для гарного настрою готовий!
Смачного!
Джерело: domkux.ru
