Влітку котлети НЕ смажу: готую простіше і швидше! Смакота з фаршу в духовці
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 161.27 | 1628.8 |
| Білки | 13.21 | 133.4 |
| Жири | 9.86 | 99.61 |
| Вуглеводи | 4.57 | 46.12 |
М’ясна запіканка виходить дуже соковитою і ароматною. Возитися з нею не потрібно, як з котлетами, просто все змішуємо і відправляємо запікатися у духовку.
Приготування:
Кабачки натираємо на грубій тертці.
Зелень і зелену цибулю ріжемо.
Фарш беріть будь за смаком, змішуємо з кабачком, зеленою цибулею, зеленню і сухарями.
Солимо і перчимо масу, додаємо різні спеції і якщо хочете, ще й подрібнений часник.
Форму змащуємо олією, викладаємо масу у форму, розрівнюємо.
Запікаємо при 200 градусах близько 20 хвилин.
Зверху кладемо кружальця помідора і тертий сир.

Допікаємо ще 15 хвилин і подаємо в гарячому вигляді до столу з різними гарнірами.

Але можна остудити і порізати порційними шматочками: в такому вигляді подаю запіканку до відварної молодої картоплі або пюре. Також смачно із відвареним рисом і салатами зі свіжих овочів.

Джерело: souspark.ru
