Гармонія смаку: неймовірні курячі котлетки з сочевицею
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 166.5 | 2114.6 |
| Білки | 11.36 | 144.3 |
| Жири | 9.54 | 121.17 |
| Вуглеводи | 8.19 | 104 |
Смачні, ніжні й неймовірно ароматні курячі котлетки з сочевицею — це ідеальне поєднання простоти й користі. Легка текстура курячого фаршу доповнюється насиченим смаком сочевиці та томатного соусу. Ця страва не лише порадує вас і ваших близьких, а й стане яскравою ідеєю для затишної вечері.
Приготування:
Приготувати котлетки. Хліб замочити в молоці, потім злегка віджати. Цибулю й часник очистити, подрібнити й обсмажити в 1 ст. л. олії, 5 хв.
Змішати курячий фарш із розмоченим хлібом, цибулею, часником і білком. Приправити сіллю та перцем і ретельно перемішати.
Вологими руками виліпити з фаршу котлетки діаметром приблизно 2,5 см. Скласти на присипану борошном тацю і поставити в холодильник.
Сочевицю вимити і відварити у великій кількості підсоленої води до готовності, 20 хв. Відкинути на друшляк. Томати розім’яти виделкою.
У великому сотейнику розігріти олію, що залишилася, й обсмажити котлетки, часто їх перевертаючи, 6 хв.
Додати томати разом із соком, лавровий лист і петрушку, тушкувати 4 хв. Всипати сочевицю, перемішати і залишити на невеликому вогні на 6-8 хв. Перед подачею видалити петрушку та лавровий лист і посипати гарячу страву тертим пармезаном.
Смачного!
