Гармонія смаку: неймовірні курячі котлетки з сочевицею

Інгредієнти

Хліб пшеничний
3 шматочки
Яєчний білок
1 шт.
Часник
1 зуб.
Сіль
за смаком
Помідори у власному соку
250 г
Пармезан
40 г
Петрушка (зелень)
за смаком
Сочевиця червона
120 г (або зелена)
Борошно пшеничне
1 ст. л.
Олія оливкова
3 ст. л.
Лавровий лист
1 шт.
Фарш курячий
500 г
Молоко
1 скл.
Цибуля ріпчаста
1 шт.

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 166.5 2114.6
Білки 11.36 144.3
Жири 9.54 121.17
Вуглеводи 8.19 104

Смачні, ніжні й неймовірно ароматні курячі котлетки з сочевицею — це ідеальне поєднання простоти й користі. Легка текстура курячого фаршу доповнюється насиченим смаком сочевиці та томатного соусу. Ця страва не лише порадує вас і ваших близьких, а й стане яскравою ідеєю для затишної вечері.

Приготування:

Приготувати котлетки. Хліб замочити в молоці, потім злегка віджати. Цибулю й часник очистити, подрібнити й обсмажити в 1 ст. л. олії, 5 хв.

Змішати курячий фарш із розмоченим хлібом, цибулею, часником і білком. Приправити сіллю та перцем і ретельно перемішати.

Вологими руками виліпити з фаршу котлетки діаметром приблизно 2,5 см. Скласти на присипану борошном тацю і поставити в холодильник.

Сочевицю вимити і відварити у великій кількості підсоленої води до готовності, 20 хв. Відкинути на друшляк. Томати розім’яти виделкою.

У великому сотейнику розігріти олію, що залишилася, й обсмажити котлетки, часто їх перевертаючи, 6 хв.

Додати томати разом із соком, лавровий лист і петрушку, тушкувати 4 хв. Всипати сочевицю, перемішати і залишити на невеликому вогні на 6-8 хв. Перед подачею видалити петрушку та лавровий лист і посипати гарячу страву тертим пармезаном.

Смачного!