Ніжний, соковитий і простий рецепт курячої грудки в духовці
Куряче філе
2 шт.
Яйце куряче
2 шт.
Сир голландський
70 г
Сметана 20%
7 ст. л.
Лимонний перець
0.5 ч. л.
Італійські трави
0.5 ч. л.
Перець чорний мелений
за смаком
Сіль
за смаком
Часник (порошок)
0.5 ч. л.
Олія соняшникова
2 ст. л.
Помідор
2 шт.
Петрушка (зелень)
за смаком
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 184.6 | 2270.6 |
| Білки | 15.01 | 184.64 |
| Жири | 13.16 | 161.91 |
| Вуглеводи | 1.27 | 15.66 |
За цим рецептом грудка виходить дуже соковитою, ніжною і неймовірно ароматною. Подавати її можна з будь-яким гарніром: пюре, гречкою, рисом, салатом і не тільки!
Приготування:
Куряче філе порізати кубиком, посолити і поперчити. Перекласти у форму для запікання.
Яйця збити виделкою зі сметаною і спеціями. Додати 2/3 тертого сиру.
Залити філе сметанному сумішшю, зверху додати порізаний кружальцями помідор.
Посипати 1/3 тертим сиром. Накрити фольгою. Відправити в духовку, розігріту до 200 градусів, на 25 хвилин. Потім фольгу прибрати і залишити ще на 10 хвилин.
Можна подавати таке соковите філе в заливці абсолютно з будь-яким гарніром! Добре навіть просто з салатом. Соковите, ніжне, ароматне – словом, ідеальне!
Джерело: cpykami.ru
