Рецепт сніданку, який закохав у себе мільйони: запечена вівсянка-брауні
Вівсяні пластівці
5 ст. л.
Какао-порошок
2 ст. л.
Розпушувач тіста
0.5 ч. л.
Мед
2 ст. л. (або цукор)
Банани
0.5 шт.
Сіль
дрібка
Молоко
0.3 скл.
Волоський горіх
100 г (можна будь-які)
Шоколад темний
25 г
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 469.15 | 1430.9 |
| Білки | 12.01 | 36.62 |
| Жири | 27.84 | 84.9 |
| Вуглеводи | 45.17 | 137.76 |
Ця вівсянка-брауні стала дуже популярною в Тік-Току, і не дивно: насичений шоколадний смак підкорює з першої ложки! Спробуйте приготувати таку вівсянку порційно кожному члену сім’ї – їм напевно сподобається!
Приготування:
У чашу блендера додайте вівсяні пластівці, какао-порошок, розпушувач, мед, банан, сіль і молоко.
Ретельно збийте, щоб вийшла однорідна консистенція. У форму перелийте приблизно половину суміші.
Додайте шматочок порубаного шоколаду. Зверху вилийте решту суміші. Наверх також розкладіть шматочки шоколаду і горіхи за смаком. Запікайте в духовці при температурі 180 градусів близько 15-18 хвилин.
У такому вигляді від вівсянки неможливо відірватися!
Джерело: cpykami.ru
