Кабачкова ікра, запечена в рукаві – рецепт для лінивих

Інгредієнти

Кабачки
4 шт.
Морква
2 шт.
Цибуля ріпчаста
2 шт.
Помідор
3 шт.
Перець зелений солодкий
2 шт.
Сіль
за смаком
Олія соняшникова
75 мл
Часник
за смаком

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 38.84 2771.5
Білки 0.85 60.56
Жири 1.31 93.17
Вуглеводи 5.85 417.48

Літо… Спека…. Кабачки… Вже вкотре приходить на думку — зробити ікру. Але «возитися» не хочеться, адже спека. Тому я вирішила скористатися хитрим рецептом кабачкової ікри, або, простіше кажучи — для ледачих господарок. Для того, щоб зробити смачнючу кабачкову ікру за цим рецептом, треба просто запекти всі овочі в рукаві, а потім збити блендером. Читайте подробиці в статті.

Приготування:

Підготуємо овочі. Нарізаємо на великі шматочки томати, знімаємо шкірку. Не люблю її відчувати в ікрі. Для цього в окріп опускаємо помідори на хвилинку і потім відправляємо у холодну воду. Після цієї процедури шкірка знімається легко.

Часник краще залишити зубчиками. Солимо наші овочі, ставимо в ємність для випічки і разом з нею відправляємо в рукав. Не забуваємо полити овочі рослинною олією.

Помідори, звичайно, можна замінити томатною пастою або зробити комбінацію із помідорів та томатної пасти.

Ось що у нас вийшло.

Вже гарно виглядає, правда? Відправляємо наші овочі у попередньо нагріту до 200 градусів духовку хвилин на 25-30.

Запечені овочі збиваємо блендером. Ікра майже готова. Коригуємо за смаком, додаємо спеції і можна трохи цукру, зелень. Підготуємо грінки або просто свіжий хліб і насолоджуємося. Часу витратили мінімум, а результат порадував.

Треба відзначити, що, крім простоти у приготуванні, така кабачкова ікра для ледачих – це ще й дієтична страва, оскільки використовується мінімум рослинної олії, а можна обійтися і без неї зовсім. Ну і, звичайно, великий плюс — не треба нічого смажити!

Джерело: zelenasadyba.com.ua

Приєднуйтесь до дискусії

*

*