Салат за 5 хвилин з банального буряка. Швидко, смачно і корисно!

Інгредієнти

Буряк
1 шт.
Кукурудза солодка консервована
1 шт. (банка)
Цибуля червона
0.5 шт.
Часник
2 зуб.
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Суміш спецій
за смаком
Петрушка (зелень)
за смаком
Олія соняшникова
за смаком
Кріп
за смаком

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 48 120
Білки 1.7 4.25
Жири 0 0
Вуглеводи 10.8 27

Салат виходить дуже цікавим і ситним. Продукти потрібні звичайні, починаючи від буряка, і закінчуючи кукурудзою.

Приготування:

Буряк відварюємо або запікаємо в духовці. Можна ще скористатися мікрохвильовою пічкою.

Охолоджуємо буряк і ріжемо його кубиками.

Червону цибулю або звичайну ріжемо кубиками.

Змішуємо буряк з цибулею і кукурудзою, дрібно рубаним часником і зеленню.

Порада: зелень беріть будь-яку на свій смак, навіть зелена цибуля буде не зайвою – буряк вдало з нею поєднується.

Заправляємо салат сіллю і перцем, ароматними травами за смаком, олією.

Якщо більш любите майонез, можна заправити ним.

Салатик чудово підходить до рибних і м’ясних страв.

Джерело: souspark.ru