Салат за 5 хвилин з банального буряка. Швидко, смачно і корисно!
Буряк
1 шт.
Кукурудза солодка консервована
1 шт. (банка)
Цибуля червона
0.5 шт.
Часник
2 зуб.
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Суміш спецій
за смаком
Петрушка (зелень)
за смаком
Олія соняшникова
за смаком
Кріп
за смаком
Харчова Цінність
| У 100 г | У страві | |
| Калорійність | 48 | 120 |
| Білки | 1.7 | 4.25 |
| Жири | 0 | 0 |
| Вуглеводи | 10.8 | 27 |
Салат виходить дуже цікавим і ситним. Продукти потрібні звичайні, починаючи від буряка, і закінчуючи кукурудзою.
Приготування:
Буряк відварюємо або запікаємо в духовці. Можна ще скористатися мікрохвильовою пічкою.
Охолоджуємо буряк і ріжемо його кубиками.
Червону цибулю або звичайну ріжемо кубиками.
Змішуємо буряк з цибулею і кукурудзою, дрібно рубаним часником і зеленню.
Порада: зелень беріть будь-яку на свій смак, навіть зелена цибуля буде не зайвою – буряк вдало з нею поєднується.
Заправляємо салат сіллю і перцем, ароматними травами за смаком, олією.
Якщо більш любите майонез, можна заправити ним.
Салатик чудово підходить до рибних і м’ясних страв.
Джерело: souspark.ru
