Відкрийте для себе новий салат з рису, овочів та тунця

Інгредієнти

Вода
2.5 скл. (до рису)
Рис
180 г
Олія оливкова
1 ст. л. (до рису)
Сіль
за смаком (до рису)
Морква
2 шт.
Картопля
1 шт.
Помідор
2 шт.
Горошок зелений
100 г (заморожений)
Тунець консервований
1 шт.
Кукурудза солодка консервована
1 шт.
Оливки
за смаком
Майонез
2 ст. л.
Олія оливкова
3 ст. л.
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Лимонний сік
0.5 шт.
Молоко
за смаком (до соусу)

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 114.73 1445.6
Білки 1.34 16.84
Жири 8.58 108.08
Вуглеводи 8.14 102.52

Незвичайний салат, зроблений з великої кількості різноманітних інгредієнтів, порадує вас і ваших близьких. Якщо ви любите овочі, а також поєднання рису і тунця, то неодмінно спробуйте салат! У разі, якщо ви не любите тунець, то просто не додавайте його, або замініть на інший інгредієнт.

Приготування:

Промити рис. Залити 2,5 склянками води, додати 1 ст. л. оливкової олії і сіль за смаком. Відправити на плиту варитися.

Моркву і картоплю нарізати невеликими кубиками. Сюди ж додати заморожений зелений горошок. Відварити все разом до готовності.

Нарізати помідори кубиками. Додати до відварених овочів. Злити рідину з кукурудзи і також відправити її до овочів в миску разом з порізаними оливками і консервованим тунцем.

Додати відварений рис, все ретельно перемішати.

Зробити заправку з майонезу, оливкової олії, солі, чорного перцю, лимонного соку і невеликої кількості молока до бажаної густоти.

Заправити салат. Можна пробувати!

Джерело: denzhyttya.pp.ua

Приєднуйтесь до дискусії

*

*