Овочеві котлети за 15 хвилин — покроковий рецепт

Інгредієнти

Суміш овочева
400 г (або будь-яка інша)
Яйце куряче
2 шт.
Борошно пшеничне
2 ст. л.
Сир кисломолочний
2 ст. л.
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 86.2 517.2
Білки 5.69 34.16
Жири 3.16 18.96
Вуглеводи 7.89 47.32

Котлети з овочів ви приготуєте за 15 хвилин: досить дістати з морозилки упаковку замороженої овочевої суміші . Брокколі, цвітна капуста, болгарський перець і морква. Отримаєте легке блюдо з цікавим смаком. Хтозна, можливо, до м’ясних котлет вам і зовсім не захочеться повертатися?

Порада: щоб котлети вийшли ще соковитіші і ніжніші, додайте в масу при замішуванні 1-2 ст. л. нежирного сиру

Приготування:

  1. Овочі в замороженому вигляді відправте в чашу блендера і перебийте.
  2. Додайте яйця, сир борошно, сіль, перець, перемішайте.
  3. Викладайте масу ложкою на розігріту сковороду. Смажте по 2-3 хвилини з обох сторін.

Джерело: kolizhanka.com.ua