Салат-закуска з квасолею без майонезу: смачний і поживний швидкий рецепт

Інгредієнти

Куряче філе
400 г
Зелений горошок консервований
400 г (1 банка)
Біла квасоля (консервована)
300 г (або варена)
Мариновані огірки
3 шт. (або солоний)
Цибуля ріпчаста
1 шт.
Морква
1 шт.
Петрушка (зелень)
за смаком
Сіль
за смаком
Перець чорний мелений
за смаком
Олія соняшникова
за смаком

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 77.92 1192.2
Білки 8.1 123.86
Жири 2.43 37.13
Вуглеводи 5.33 81.5

Поживна, ситна і корисна страва. Салат з квасолею і курячим філе — якщо ви використовуєте свіжу квасолю, приготування страви займе трохи більше часу. Якщо мені потрібно швидко приготувати салат, я беру квасолю з банки, куплену в магазині.

Приготування:

Сьогодні я використовую консервовану квасолю, але її можна приготувати самостійно. Я кладу квасолю в миску, а також додаю зелений горошок.

Для рецепта вам знадобиться куряче філе. Варене, печене, смажене — будь-яке підійде. Зазвичай швидше готується філе у воді з додаванням солі та спецій. Або смажте вже порціями.

До салату додаємо куряче філе, не рекомендую його дрібно нарізати.

Додайте мариновані або солоні огірки, мої мариновані. Я нарізала їх тонкими кружечками, нарізайте як хочете.

Таким же чином додаємо до салату цибулю, я її злегка подрібнила.

Для цього рецепту вам знадобиться одна середня (незварена) морква.

Ви можете використовувати будь-яку зелень на свій смак, я в цьому салаті віддаю перевагу петрушці.

Додайте трохи солі, перцю і заправте олією за смаком.

Перемішайте, і смачнийа, ситний салат готовий.

Закуска виходить яскравою, подобається і дорослим, і дітям.

Смачного!