Ситний картопляний салат з яйцями, який замінить олів’є

Яйце куряче
4 шт.
Картопля
4 шт.
Скумбрія
200 г
Помідор
4 г
Арахіс
100 г
Цибуля червона
1 шт.
Салат
за смаком
Сіль
за смаком
Орегано (материнка звичайна)
за смаком
Олія соняшникова
за смаком (або оливкова)
Харчова Цінність
У 100 г | У страві | |
Калорійність | 167.43 | 1580.56 |
Білки | 10.67 | 100.71 |
Жири | 9.78 | 92.3 |
Вуглеводи | 9.59 | 90.54 |
Цей салат просто чудова заміна всіх відомому олів’є. Спробуйте та переконайтеся!
Приготування:
Ця страва повністю самодостатня, в ній все збалансовано: вуглеводи в картоплі, білок у яйцях і скумбрії, клітковина у свіжих овочах. Відваріть картоплю і яйця до повної готовності, очистьте. Яйця наріжте часточками, картоплю – великими шматочками. Використовуйте смажену, солону, копчену або консервовану скумбрію в подрібненому вигляді. Змішайте з нарізаними помідорами, цибулею, викладіть все на листя салату, заправте спеціями з олією і присипте розкришеними горіхами.
Джерело: otozh.com.ua