Ситний картопляний салат з яйцями, який замінить олів’є

Інгредієнти

Яйце куряче
4 шт.
Картопля
4 шт.
Скумбрія
200 г
Помідор
4 г
Арахіс
100 г
Цибуля червона
1 шт.
Салат
за смаком
Сіль
за смаком
Орегано (материнка звичайна)
за смаком
Олія соняшникова
за смаком (або оливкова)

Харчова Цінність

У 100 г У страві
Калорійність 167.43 1580.56
Білки 10.67 100.71
Жири 9.78 92.3
Вуглеводи 9.59 90.54

Цей салат просто чудова заміна всіх відомому олів’є. Спробуйте та переконайтеся!

Приготування:

Ця страва повністю самодостатня, в ній все збалансовано: вуглеводи в картоплі, білок у яйцях і скумбрії, клітковина у свіжих овочах. Відваріть картоплю і яйця до повної готовності, очистьте. Яйця наріжте часточками, картоплю – великими шматочками. Використовуйте смажену, солону, копчену або консервовану скумбрію в подрібненому вигляді. Змішайте з нарізаними помідорами, цибулею, викладіть все на листя салату, заправте спеціями з олією і присипте розкришеними горіхами.

Джерело: otozh.com.ua

Приєднуйтесь до дискусії

*

*